健康小屋提示您做好以下6點(diǎn)，疾病都跑遠(yuǎn)。
1.在健康問(wèn)題上，你自己比老天爺管用
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少�，F(xiàn)在的人相反了，早上馬虎，中午對(duì)付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。
早上這頓飯，等于吃補(bǔ)藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營(yíng)養(yǎng)早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營(yíng)養(yǎng)不好，中午、晚上是補(bǔ)不回來(lái)的。
2.營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩一樣中毒
一個(gè)人長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、食量過(guò)多，最明顯的結(jié)果就是會(huì)形成痰濕體質(zhì)。這樣的體質(zhì)很多疾病就容易找上門(mén)來(lái)，像中毒一樣。
3.走路是非常好的鍛煉方式
每天鍛煉半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，鍛煉內(nèi)容可以采取最簡(jiǎn)單的辦法，走半個(gè)小時(shí)，光走路就行了，這是最簡(jiǎn)單、最經(jīng)濟(jì)、最有效的辦法。
一個(gè)人一定要從年輕開(kāi)始，保持你的標(biāo)準(zhǔn)體重。一旦胖了以后，你想把它降下來(lái)談何容易，實(shí)際上不是不容易，關(guān)鍵在哪兒？控制嘴、多動(dòng)腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。
4.人不是老死的，不是病死的，是氣死的
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于氣。”講得很絕。
人，一定不要當(dāng)情緒的俘虜，一定要做情緒的主人，一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
5.全世界最不好的習(xí)慣是抽煙
抽煙的人，氣管炎，肺心病，最后肺癌，這是死亡三部曲。抽煙，不僅是對(duì)自己健康不負(fù)責(zé)任，同時(shí)也是對(duì)家人，朋友的不負(fù)責(zé)任。
6.喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎
最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
